Kahve içmek neden uykusuz bırakır

     Science Translation Medicine adlı dergide piyasaya sürülen araştırmaya bakılırsa, yatağa gitmeden üç saat önce içilen double espresso (koyu İtalyan kahvesi), uyku hormonu melatonin üretimini yaklaşık 40 dakika geciktiriyor ve uykuya dalmayı da zorlaştırıyor.Bilim insanlarının son araştırması, uykuya dalmayı zorlaştıran etkenlerden birinin, kahvede bulunan kafein olduğunu ortaya koydu. Kafeinin uyarıcı tesiri olmasının yanı sıra vücut saatini de yavaşlattığını ortaya çıktı.Kaynak:Adıyaman kervansaray Kahvesiiçmek neden uykusuz bırakır? 
Uzmanlar, bireylerin yaşam seçiminın da uykuya ve vücut saatine etkisi olduğunu söylüyor. BBC'de yayınlanan habere bakılırsa Cambridge'deki Moleküler Biyoloji Laboratuvarı'nda görevli araştırmacı hekim John O'Neill, "Eğer yorgunsanız, gece uyanık kalmak için kahve içmek kötü bir fikir olur. Daha sonrasında uykuya dalmanız zorlaşır ve uykunuzu yeterince alamazsınız" dedi.Bilim insanlarının son araştırması, uykuya dalmayı zorlaştıran etkenlerden birinin, kahvede bulunan kafein olduğunu ortaya koydu. Kafeinin ihtarcı etkisi olmasının yanı sıra vücut saatini de yavaşlattığını ortaya çıktı.Kaynak: Kahve içmek neden uykusuz bırakır? 
Araştırmanın ilk yarısında deney kaplarında yetiştirilen hücrelere, zamanı iyi mi kullandıklarının incelenmesi için kafein verildi. İnceleme sonucunda, verilen ilacın insan vücudundaki her bir hücrenin kimyasal saatini değiştirdiği görüldü.Bilim insanoğluının son araştırması, uykuya dalmayı zorlaştıran etkenlerden birinin, kahvede bulunan kafein olduğunu ortaya koydu. Kafeinin uyarmacı etkisi olmasının yanı sıra vücut saatini de yavaşlattığını ortaya çıktı.Kaynak: Kahve içmek neden uykusuz bırakır? 
Başka bir deney için de, ABD'nin Colorado Boulder Üniversitesi'nde beş fert, 50 gün süresince bir uyku laboratuvarında tutuldu. Vücut saati genellikle bedenin aldığı ışıkla denetim edilirken, deneye katılanların tutulduğu yere loş ışık verildi.Bilim insanlarının son araştırması, uykuya dalmayı zorlaştıran etkenlerden birinin, kahvede bulunan kafein bulunduğunu ortaya koydu. Kafeinin uyarmacı etkisi olmasının yanı sıra vücut saatini de yavaşlattığını ortaya çıktı.Kaynak: Kahve içmek niçin uykusuz bırakır? 
Tabip O'Neill, akşam kafein alımını kesmek için net bir saat verilmesinin 'vurgunculuk' olacağını belirtti fakat kendisinin de saat 17.00'dan sonrasında hiçAdıyaman kervansaray Kahvesi içmediğini söyledi. O'Neill, bulguların uyku bozukluğu yaşayanların ve devamlı erken kalkanların tedavisine yardımcı olabileceğini, dünyanın geri kalanıyla uyumlu olmalarını sağlayabileceğini ifade etti.Bilim insanlarının son araştırması, uykuya dalmayı zorlaştıran etkenlerden birinin, kahvede bulunan kafein olduğunu ortaya koydu. Kafeinin uyarmacı tesiri olmasının yanı sıra vücut saatini de yavaşlattığını ortaya çıktı.Kaynak: Kahve içmek niçin uykusuz bırakır? 
Bir buçuk ay devam eden deneyler süresince bilim insanları akşam verilen belli dozdaki kafeinin vücut saatini 40 dakika yavaşlattığını ortaya koydu. Bunun tesirinin de, uyku saati öncesi üç saat maruz kalınan parlak ışığın tesirinin yarısına denk geldiği görüldü.Bilim insanlarının son araştırması, uykuya dalmayı zorlaştıran etkenlerden birinin, kahvede bulunan kafein bulunduğunu ortaya koydu. Kafeinin uyarmacı tesiri olmasının yanı sıra vücut saatini de yavaşlattığını ortaya çıktı.Kaynak: Kahve içmek neden uykusuz bırakır? 
O'Neill, "Doğudan batıya uçuyorsanız, günün ortasında doğru bir zamanda alçağınız kafein, uçak yolculuğu sonrası sersemliğin (jet lag) süresini azaltabilir" dedi.Bilim insanoğluının son araştırması, uykuya dalmayı zorlaştıran etkenlerden birinin, kahvede bulunan kafein bulunduğunu ortaya koydu. Kafeinin uyarıcı etkisi olmasının yanı sıra vücut saatini de yavaşlattığını ortaya çıktı.Kaynak: Kahve içmek neden uykusuz bırakır? 
Surrey Üniversitesi'nden Profesör Derk-Jan Dijk de "Bireylerin kafeine olan duyarlılığı değişiyor. Kahve içenler uykuya dalmakta sorun yaşıyorsa, öğleden sonra ve akşam saatlerinde kahve içmekten sakınmalıdırlar" tavsiyesinde bulundu.Bilim insanlarının son araştırması, uykuya dalmayı zorlaştıran etkenlerden birinin, kahvede bulunan kafein bulunduğunu ortaya koydu. Kafeinin uyarmacı tesiri olmasının yanı sıra vücut saatini de yavaşlattığını ortaya çıktıKaynak: Kahve içmek niçin uykusuz bırakır? 
Profesör Dijk, bazı kişilerin ise 'vücut saatlerinin kölesi oldukları' düşüncesiyle çok erken yada çok geç uyanmaya programlandıklarını söylemiş oldu. Dijk, "Bu ve öteki veriler, vücut ritmini bir nebze de olsa değiştirebileceğimizi gösteriyor. Bu da, geç uyumamızı kafein alımı ve akşam maruz kalınan suni ışıkla bağlantılı olduğunu gösteriyor" dedi.Bilim insanoğluının son araştırması, uykuya dalmayı zorlaştıran etkenlerden birinin, kahvede bulunan kafein olduğunu ortaya koydu. Kafeinin uyarıcı etkisi olmasının yanı sıra vücut saatini de yavaşlattığını ortaya çıktı.Kaynak: Kahve içmek neden uykusuz bırakır? 
Bilim insanlarının son araştırması, uykuya dalmayı zorlaştıran etkenlerden birinin, kahvede bulunan kafein bulunduğunu ortaya koydu. Kafeinin uyarıcı etkisi olmasının yanı sıra vücut saatini de yavaşlattığını ortaya çıktı.Kaynak: Kahve içmek niçin uykusuz bırakır?