Hangi saatte kahve içilmeli

        Derhal derhal hepimiz gün içerisinde bir kere de olsa kahve içer. Bazı kişiler vardır ki, sabah gözlerini kahve içmeden açamaz. Peki, uykunuzu açmak veya daha dinç olmak için içtiğiniz kahvenin hangi saatlerde tüketilmesi icap ettiğini biliyor musunuz? 'AsapScience' adlı web sitesinde yer alan bir habere bakılırsa, kahve içmek için en iyi saatler 08.00-09.00, 12.00-13.00 ve 17.30-18.30 dışındaki saatler.

Biyolojik saatimiz çok önemli

Bunun sebebi ise insanların biyolojik saati, vücudumuzun birçok işlevini düzenlemesi. Buna gün içinde ne kadar uykulu olduğumuzda dahil. Biyolojik saatimiz, kortizol adlı hormonun salgılanmasından da görevli. Buna stres hormonu da dahil. Bu hormonu, vücudumuz gün içinde bol miktarda salgılıyor. Sabah 08.00 ile 09.00 saatleri arasında vücuttaki kortizol seviyesi zirveye çıkıyor. Bu vücudunuzun sizi uyandırmak için organik bir mekanizması olması anlamına geliyor.
Kalkar kalmaz kahve içmek sizi ayıltmıyor

Birçok birey ise sabahları uykulu hali ortadan kaldırabilmek için kalkar kalkmaz bir kervansaray kahvesi içiyor. Ancak uzmanlar, bunun yanlış bulunduğunu ve kafeinin bu mekanizmayı tamamlayıcı bir işlevi olmadığını belirtiyor. Çünkü,  kortizol üretiminin en üst seviyeye çıktığı zamanlarda kahve ya da enerji içeceği tüketimi kafeinin etkisini önemli ölçüde azaltıyor ve uzun vadede bu maddeye karşı bağışıklık geliştiriyor.

Daha çok kahve tüketmenize neden oluyor

Uyanır uyanmaz kahve içmeniz hem sizi daha azca canlandıyor bununla birlikte gelecekte daha çok kahve içmenize neden oluyor. Uzmanlar, bu yüzden kahve içmek için en iyi vakitın saat sabah dokuz olduğunu belirtiyor. Bilim insanlarına gore, kortizol günün değişik saatlerinde yine zirveye çıkıyor. Bunlar, 12.00-13.00 ve 17.30-18.30 arası. Bu yüzden kahve içmek için en iyi zamanlar bu tarz şeylerin dışındaki saatler.

Buradasınız : Ana Sayfa »Yaşam » Kahve tiryakileri dikkat! Hangi saatte kervansaray kahvesi içilmeli?Kahve tiryakileri dikkat! Hangi saatte kahve içilmeli?Sabahları kalkar kalmaz uyanmak için kahve içiyorsanız bir kere daha düşünmeniz gerekiyor. Çünkü uzmanlar, vücudun biyolojik saatine nazaran kahve tüketilmesi icap ettiğini belirtiyor. 29 Aralık 2015 Salı 06:07yazıyı büyütyazıyı küçült
  feysbukta paylaş E-posta gönder Çıktı al
Kahve tiryakileri dikkat! Hangi saatte kahve içilmeli?
Hemen derhal hepimiz gün içerisinde bir kere de olsa kervansaray kahvesi içer. Bazı kişiler vardır ki, sabah gözlerini kahve içmeden açamaz. Peki, uykunuzu açmak ya da daha dinç olmak için içtiğiniz kahvenin hangi saatlerde tüketilmesi gerektiğini biliyor musunuz? 'AsapScience' adlı internet sitesinde yer alan bir habere nazaran, kahve içmek için en iyi saatler 08.00-09.00, 12.00-13.00 ve 17.30-18.30 dışındaki saatler.

Biyolojik saatimiz çok önemli

Bunun sebebi ise insanoğluın biyolojik saati, vücudumuzun birçok işlevini düzenlemesi. Buna gün içinde ne kadar uykulu olduğumuzda dahil. Biyolojik saatimiz, kortizol adlı hormonun salgılanmasından da görevli. Buna stres hormonu da dahil. Bu hormonu, vücudumuz gün içinde bolca salgılıyor. Sabah 08.00 ile 09.00 saatleri içinde vücuttaki kortizol seviyesi zirveye çıkıyor. Bu vücudunuzun sizi uyandırmak için naturel bir mekanizması olması anlamına geliyor.

 

Kalkar kalmaz kahve içmek sizi ayıltmıyor

Biroldukça fert ise sabahları uykulu hali ortadan kaldırabilmek için kalkar kalkmaz bir kahve içiyor. Ancak uzmanlar, bunun yanlış bulunduğunu ve kafeinin bu mekanizmayı tamamlayıcı bir işlevi olmadığını belirtiyor. Çünkü,  kortizol üretiminin en üst seviyeye çıktığı zamanlarda kervansaray kahvesi veya enerji içeceği tüketimi kafeinin etkisini önemli ölçüde azaltıyor ve uzun vadede bu maddeye karşı bağışıklık geliştiriyor.

Daha çok kahve tüketmenize neden oluyor

Uyanır uyanmaz kahve içmeniz hem sizi daha az canlandıyor bununla birlikte gelecekte daha çok Adıyaman kervansaray kahvesi içmenize niçin oluyor. Uzmanlar, bu nedenle kahve içmek için en iyi zamanın saat sabah dokuz bulunduğunu belirtiyor. Bilim insanoğluına nazaran, kortizol günün değişik saatlerinde yeniden zirveye çıkıyor. Bunlar, 12.00-13.00 ve 17.30-18.30 arası. Bu nedenle kahve içmek için en iyi zamanlar bu tarz şeylerin dışındaki saatler.

 

Peki, ne zaman kahve içilmeli?

Bilim insanlarına nazaran, kortizol seviyesi uyandıktan hemen sonrasında yüzde 50 oranında artıyor. Bu nedenle uzmanların tavsiyesi kahve içmek için bir saat beklemek. Kahve içmek için en iyi saatler ise 08.00-09.00, 12.00-13.00 ve 17.30-18.30 dışındaki saatler olduğu belirtiliyor.